ランニング

Frederikssund staffetten

Frederikssund staffetten は 2026年8月27日(木)、Frederikssund, デンマークで開催されます。メインコースは 16 km です。

フレデリクスン・スタフェンは、デンマーク、フレデリクスン、カルヴ島で開催される、社交的な4x4kmリレーランニングイベントです。

このレースが求めるもの

フレデリクスン・スタフェンは、4人1組のリレー形式で、各ランナーが4kmの区間を走ります。

短距離ペース

各参加者は4kmの区間を走るため、このイベントでは強い無酸素能力と、ハーフマラソンやマラソンの目標ペースを大幅に上回るペースが要求されます。

リレー連携

4人1チームのイベントであるため、適切なペース配分と高強度な努力への準備が、合計16kmの距離全体でチームの勢いを維持するために不可欠です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:20–1:35

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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