ランニング

Stavanger Marathon

Stavanger Marathon は 2026年8月29日(土)、Stavanger, ノルウェーで開催されます。メインコースは 42.2 km です。

スタヴァンゲルマラソンは、スタヴァンゲル大聖堂の前をスタートとフィニッシュとし、ランナーを美しい湖やフィヨルドへと誘う、風光明媚なロードとグラベルのコースが特徴です。

このレースが求めるもの

スタヴァンゲルマラソンは、適度な高低差のある42.2kmのロードとグラベルの距離で、持続的な心肺持久力を要求します。

有酸素代謝持久力

フルマラソン距離42.2kmを走破するには、数時間にわたる持続的な前進を維持するために、高度に発達した有酸素エンジンが必要です。

路面適応

ロードとグラベルのセクションの組み合わせは、変化するトラクションと衝撃プロファイルに対応するために、下肢の筋持久力を要求します。

マラソンという数時間にわたるレースでエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標にしてください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:00–4:50

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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