サイクリング

RBC GranFondo Whistler

RBC GranFondo Whistler は 2026年9月12日(土)、Vancouver, カナダで開催されます。メインコースは 122 km です。

RBC GranFondo Whistlerは、バンクーバーから風光明媚なシー・トゥ・スカイ回廊を通ってブリティッシュコロンビア州ウィスラーまでライダーを運ぶ、ポイント・トゥ・ポイントのマス・パーティシペーション・サイクリングイベントです。

このレースが求めるもの

RBC GranFondo Whistlerは、122kmのコースで2300mの獲得標高を、持続的な登坂能力とペース配分の規律を要求します。

登坂ボリューム

シー・トゥ・スカイ回廊全体で2300メートルの獲得標高を積み重ねるには、継続的な上りでの出力と、長い登坂での効率的なギア管理が必要です。

長距離耐久力

122kmの距離をポイント・トゥ・ポイントのルートで走ることは、数時間にわたる有酸素持久力と持続的な栄養摂取に高い要求を課します。

予想所要時間3時間以上にわたるエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:40–6:50

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

RBC GranFondo Whistlerのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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