Race Across Duluth は 2027年9月11日(土)、Duluth, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 72.4 km です。
- 日付
- 2027年9月11日(土)
- スタート
- Duluth 🇺🇸
- 距離
- 72.4 km
- 累積標高
- 1,143 m
- レベル
- 誰でも参加可
Race Across Duluthに向けた45週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Race Across Duluthは、ダルース・トラバースの45マイル（約72.4km）を走る地点から地点へのマウンテンバイクレースで、レスターパークからチェンバースグローブまで約3,750フィート（約1,143m）の登りと下りがあります。
このレースが求めるもの
この72.4kmのマウンテンバイクレースは、1,143mの獲得標高と、地点から地点へのライドを組み合わせたものです。登坂力、持続的な持久力、そして自信のあるオフロードバイクハンドリングが求められます。
登坂力
72.4kmで1,143mの獲得標高は、繰り返しまたは持続的な上り坂の努力をレースの特徴的な要求としています。
持久力
レースの距離と登坂の負荷により、アスリートは数時間にわたって努力を持続させる必要があります。
オフロードハンドリング
ダルース・トラバースでのマウンテンバイクレースであるため、オフロード走行に適したコントロールとハンドリングが必要です。
2.5時間を超える可能性のあるレースでは、1時間あたり約60〜90gの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:00–3:40
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Race Across Duluthのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年11月1日 – 2027年6月19日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月20日 – 2027年7月31日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年8月1日 – 2027年8月21日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月22日 – 2027年9月4日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年9月5日 – 2027年9月11日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Race Across Duluthはいつですか？
Race Across Duluth は 2027年9月11日(土)、Duluth, アメリカ合衆国 で開催されます。
Race Across Duluthはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 72.4 km です。
Race Across Duluthにはどんな走力が求められますか？
この72.4kmのマウンテンバイクレースは、1,143mの獲得標高と、地点から地点へのライドを組み合わせたものです。登坂力、持続的な持久力、そして自信のあるオフロードバイクハンドリングが求められます。
Race Across Duluthの獲得標高はどのくらいですか？
Race Across Duluthの獲得標高は1,143 mです。
Race Across Duluthはどんな人向けのレースですか？
Race Across Duluthはすべての参加者に開かれています。
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