RACA300 North-South (Race Across Austria) は 2027年6月11日(金)、Linz, オーストリア で開催されます。 メインコースは 300 km です。
- 日付
- 2027年6月11日(金)
- スタート
- Linz 🇦🇹
- 距離
- 300 km
- 累積標高
- 3,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
Self-supported ultra-distance ride from Linz to Bad Aussee, Austria's geographic centre, and back: 300 km with about 3,000 m of climbing, in a 24-hour Race or 30-hour Adventure category. Entry-level route of Race Across Austria; 11 June 2027.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
11:45–14:10
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
RACA300 North-South (Race Across Austria)のレース当日まで、あと39週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期27週間 · 2026年9月12日 – 2027年3月19日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月20日 – 2027年4月30日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月1日 – 2027年5月21日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月22日 – 2027年6月4日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月5日 – 2027年6月11日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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