千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride) は 2026年11月8日(日)、淳安县, 中国 で開催されます。 メインコースは 148 km です。
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)に向けた2週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
千岛湖骑行绿道依山傍水，穿越隧道并串联古村落，可沿途欣赏湖光山色。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
4:35–5:35
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)のレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期1週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)はいつですか？
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride) は 2026年11月8日(日)、淳安县, 中国 で開催されます。
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 148 km です。
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)はどんな人向けのレースですか？
千岛湖骑游 (Qiandao Lake Ride)はすべての参加者に開かれています。
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