Poznań Maratonは2026年10月4日(日)にPoznań, ポーランドで開催されました。 メインコースは 42.2 km です。
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- 日付
- 2026年10月4日(日)
- スタート
- Poznań 🇵🇱
- 距離
- 42.2 km
- 累積標高
- 209 m
- レベル
- 誰でも参加可
ポズナンマラソンは、ポーランドのポズナンで開催される毎年恒例のロードマラソンで、ポズナン国際見本市近くから始まる高速コースが特徴です。
このレースが求めるもの
ポズナンマラソンは、高速なロードコースでの標準的な42.2kmの距離で、持続的な有酸素運動能力を要求します。
有酸素持久力
42.2kmを走破するには、数時間にわたって一貫したランニングペースを維持するために、高いレベルの心肺能力と筋持久力が必要です。
ペース規律
高速なコースプロフィールは、早い段階でのオーバーペースを招きやすいため、レース終盤の疲労を避けるには厳格なペース順守が不可欠です。
マラソン中はグリコーゲン貯蔵量を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取することが推奨されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:55–4:45
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Poznań Maratonはいつですか？
Poznań Maratonは2026年10月4日(日)にPoznań, ポーランドで開催されました。
Poznań Maratonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Poznań Maratonにはどんな走力が求められますか？
ポズナンマラソンは、高速なロードコースでの標準的な42.2kmの距離で、持続的な有酸素運動能力を要求します。
Poznań Maratonの獲得標高はどのくらいですか？
Poznań Maratonの獲得標高は209 mです。
Poznań Maratonはどんな人向けのレースですか？
Poznań Maratonはすべての参加者に開かれています。
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