Paris-Brest-Paris 2027 は 2027年8月22日(日)、Paris, フランス で開催されます。 メインコースは 1220 km です。
Paris-Brest-Paris 2027に向けた45週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
パリからブレストへの往復1,220kmのランドネ、4年ごとに開催、制限時間は90時間。
このレースが求めるもの
パリ・ブレスト・パリは、1,220キロメートルを90時間の厳格な制限時間内に走り切るために、継続的な持久力と睡眠不足の管理を要求します。
極度の距離
1,220キロメートルを走破するには、数日間にわたるサドル上での前進を維持するために、並外れた有酸素効率と組織耐久性が必要です。
睡眠管理
90時間の制限時間は、効率的に走り続ける while 急性の疲労と深刻な睡眠不足を管理する能力を要求します。
長時間のエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Paris-Brest-Paris 2027のレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年10月12日 – 2027年5月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月31日 – 2027年7月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月12日 – 2027年8月1日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月2日 – 2027年8月15日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月16日 – 2027年8月22日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Paris-Brest-Paris 2027はいつですか？
Paris-Brest-Paris 2027 は 2027年8月22日(日)、Paris, フランス で開催されます。
Paris-Brest-Paris 2027はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 1220 km です。
Paris-Brest-Paris 2027にはどんな走力が求められますか？
パリ・ブレスト・パリは、1,220キロメートルを90時間の厳格な制限時間内に走り切るために、継続的な持久力と睡眠不足の管理を要求します。
Paris-Brest-Paris 2027はどんな人向けのレースですか？
Paris-Brest-Paris 2027はすべての参加者に開かれています。
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