トライアスロン

Outdoorsman Triathlon

Outdoorsman Triathlon は 2026年9月26日(土)、Bryson City, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 20.9 km です。

アウトドアマン・トライアスロンは、国内で最も長く続いているトライアスロンで、1マイルの水泳、4マイルのランニング、リトル・テネシー川を下る8マイルのカヌーパドルが特徴です。

このレースが求めるもの

アウトドアマン・トライアスロンは、水泳、ランニング、カヌーというユニークな組み合わせで、合計20.9キロメートルの距離を 지속的に 지속해야 하는 다종목 지구력 경주입니다.

マルチスポーツの多様性

選手は、1マイルの水泳、4マイルのランニング、川を下る8マイルのカヌーパドルの3つの異なる種目を効率的に移行する必要があります。

上半身の持久力

8マイルのカヌーパドルが含まれているため、標準的なトライアスロンと比較して、上半身と体幹の筋持久力に大きな負荷がかかります。

有酸素能力

合計20.9キロメートルの距離を 지속的に 지속하려면、強力な心血管系のペース配分と有酸素持久力が必要です。

Outdoorsman Triathlonのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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