Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo は 2026年10月18日(日)、Ourém, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- Ourém 🇵🇹
- 距離
- 100 km
- レベル
- 誰でも参加可
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondoに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:00–3:35
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondoのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondoはいつですか？
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo は 2026年10月18日(日)、Ourém, ポルトガル で開催されます。
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondoはどんな人向けのレースですか？
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondoはすべての参加者に開かれています。
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