Ötztaler Radmarathon 2027 は 2027年8月29日(日)、Sölden, オーストリア で開催されます。 メインコースは 227 km です。
Ötztaler Radmarathon 2027に向けた45週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Ötztaler Radmarathonは、Söldenを発着点とし、5,500メートルの標高差を持つ4つのアルプス峠を越える、227キロメートルの過酷なライドです。
このレースが求めるもの
Ötztaler Radmarathonは、227キロメートルと合計5,500メートルの累積標高差を持つ4つのアルプス越えで、高出力を維持する必要があります。
登坂量
4つの主要峠で5,500メートルの累積標高差を達成するには、長時間の登坂能力と、長距離の登りで効率的なペース配分が必要です。
長距離持久力
227キロメートルの距離は、非常に長い時間サドルに乗り続けるための有酸素能力と筋持久力に高い要求を課します。
下りと回復
4つの高山峠を越えるには、テクニカルな下りスキルと、激しい登坂努力の間で身体を回復させる能力が必要です。
この時間の持続的な努力には、エネルギー利用可能性を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの継続的な炭水化物摂取が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
11:30–13:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Ötztaler Radmarathon 2027のレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年10月19日 – 2027年6月6日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月7日 – 2027年7月18日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月19日 – 2027年8月8日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月9日 – 2027年8月22日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月23日 – 2027年8月29日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Ötztaler Radmarathon 2027はいつですか？
Ötztaler Radmarathon 2027 は 2027年8月29日(日)、Sölden, オーストリア で開催されます。
Ötztaler Radmarathon 2027はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 227 km です。
Ötztaler Radmarathon 2027にはどんな走力が求められますか？
Ötztaler Radmarathonは、227キロメートルと合計5,500メートルの累積標高差を持つ4つのアルプス越えで、高出力を維持する必要があります。
Ötztaler Radmarathon 2027の獲得標高はどのくらいですか？
Ötztaler Radmarathon 2027の獲得標高は5,500 mです。
Ötztaler Radmarathon 2027はどんな人向けのレースですか？
Ötztaler Radmarathon 2027はすべての参加者に開かれています。
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