NLB Ljubljanski maraton は 2026年10月18日(日)、Ljubljana, スロベニア で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- Ljubljana 🇸🇮
- 距離
- 42.2 km
- 累積標高
- 159 m
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で NLB Ljubljanski maraton のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
無料で始める無料で開始・クレジットカード不要
NLBリュブリャナマラソンは、スロベニアの首都の歴史的な中心部を巡る、平坦な都市型ループコースが特徴です。
このレースが求めるもの
NLBリュブリャナマラソンは、平坦で標高差の少ない都市型コースで、フルマラソン距離の持続的なペースを要求します。
継続的なランニングエコノミー
42.2 kmを走破するには、高ボリュームの反復衝撃に対して効率的なフォームとストライドメカニクスを維持する必要があります。
ペース規律
平坦なコースプロファイルは自然な登坂休憩を排除するため、早期の神経筋疲労を防ぐために目標ペースを厳守する必要があります。
衝撃耐久性
都市型ループをフルマラソン距離で走ることは、下肢に持続的な負荷をかけ、健全な構造的耐久性を必要とします。
推定3時間以上の持続時間に対応するため、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とし、グリコーゲンレベルを維持します。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:50–4:40
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
NLB Ljubljanski maratonはいつですか？
NLB Ljubljanski maraton は 2026年10月18日(日)、Ljubljana, スロベニア で開催されます。
NLB Ljubljanski maratonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
NLB Ljubljanski maratonにはどんな走力が求められますか？
NLBリュブリャナマラソンは、平坦で標高差の少ない都市型コースで、フルマラソン距離の持続的なペースを要求します。
NLB Ljubljanski maratonの獲得標高はどのくらいですか？
NLB Ljubljanski maratonの獲得標高は159 mです。
NLB Ljubljanski maratonはどんな人向けのレースですか？
NLB Ljubljanski maratonはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？