NK E-racing (Zwift) は 2027年2月21日(日)、オランダ で開催されます。
NK E-racing (Zwift)に向けた17週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
NK E-レーシングは、KNWUがZwiftで主催するオランダの国内e-サイクリング選手権であり、プロからレクリエーションのZwifterまで、あらゆるレベルのライダーに開かれています。
このレースが求めるもの
NK E-レーシングは、Zwiftで開催されるオランダの国内e-サイクリング選手権であり、ライダーは仮想レース形式で高いパワー出力を維持する必要があります。
屋内パワー出力
これはZwiftでのe-サイクリング選手権であるため、成功するには、ドラフティングによる小休止のための自然な地形の変化の恩恵なしに、キログラムあたりのワット数を維持する必要があります。
戦術的なポジショニング
仮想チャンピオンシップレースでは、急上昇への迅速な対応、デジタルペロトン内でのドラフティングの認識、およびギャップを即座に埋める能力が必要です。
レース当日までの道のり
NK E-racing (Zwift)のレース当日まで、あと17週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期5週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月29日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月30日 – 2027年1月10日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月11日 – 2027年1月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月1日 – 2027年2月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年2月15日 – 2027年2月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
NK E-racing (Zwift)はいつですか？
NK E-racing (Zwift) は 2027年2月21日(日)、オランダ で開催されます。
NK E-racing (Zwift)にはどんな走力が求められますか？
NK E-レーシングは、Zwiftで開催されるオランダの国内e-サイクリング選手権であり、ライダーは仮想レース形式で高いパワー出力を維持する必要があります。
NK E-racing (Zwift)はどんな人向けのレースですか？
NK E-racing (Zwift)はプロとアマチュアが混在するレースです。
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