ランニング

Neusiedler See Marathon

Neusiedler See Marathonは2026年9月27日(日)にIllmitz, オーストリアで開催されました。メインコースは 42.2 km です。

このレースはすでに終了しています。今後のレースを見る

日付: 2026年9月27日(日)
スタート: Illmitz 🇦🇹
距離: 42.2 km
レベル: 誰でも参加可

目指すレースは決まっていますか？

IntervalCoach で次のレースに備えましょう。計画を作成し、毎日調整してくれる AI コーチです。

無料で始める

ノイジードラー湖マラソンは、ノイジードラー湖＝ゼーヴィンケル国立公園のユネスコ世界遺産地域で開催される、極めて平坦な秋のマラソンイベントで、Strandbad Illmitzをスタートおよびフィニッシュします。

公式レースページ

このレースが求めるもの

ノイジードラー湖マラソンは、極めて平坦なコースで、標準的な42.2キロメートルの距離を維持する有酸素持久力が求められます。

有酸素持久力

フルマラソン42.2キロメートルを走り切るには、高い心肺能力と持続的なランニング効率が必要です。

ペースの一貫性

極めて平坦なコースプロフィールは、大きな登りの休憩を排除し、スタートからゴールまで、安定した中断のない筋肉の努力を維持する必要があります。

フルマラソンの所要時間を考慮すると、グリコーゲン貯蔵を維持し、パフォーマンスを持続させるために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取を目標とすべきです。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:45–4:30

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問