サイクリング

Nationalpark Bike Marathon

Nationalpark Bike Marathon は 2026年8月29日(土)、Scuol, スイスで開催されます。メインコースは 141 km です。

ナショナルパークバイクマラソンは、スイスのナショナルパーク周辺の複数の景色の良いコースを提供する、スイスの代表的なマウンテンバイクイベントであり、シュクオル発着のヘッドライナーである141kmコースが含まれます。

このレースが求めるもの

このマウンテンバイクマラソンは、獲得標高3848メートル、距離141kmのコースで、持続的な持久力と登坂能力を要求します。

登坂量

141kmの距離で3848メートルを超える獲得標高は、継続的な登坂効率と筋持久力を必要とします。

長時間のレース

長距離のため、サドルに座っている時間が長くなり、効率的なペース配分と代謝管理が必要となります。

イベントの長時間の間にパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標にしてください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

7:30–9:00

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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