Midvaal Fast One Cycle Challenge は 2027年1月31日(日)、Henley on Klip, Midvaal, 南アフリカ で開催されます。 メインコースは 103 km です。
- 日付
- 2027年1月31日(日)
- スタート
- Henley on Klip, Midvaal 🇿🇦
- 距離
- 103 km
- 累積標高
- 610 m
- レベル
- 混合フィールド
Midvaal Fast One Cycle Challengeに向けた14週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Rotary fundraising road race in the Midvaal, run since 1995. Starts and finishes at the Henley Model Airfield. A 103 km route for experienced riders and a 62 km route, with licensed (elite prize money), open, tandem, e-bike, para-cycling and youth categories.
コースと標高
GPX をダウンロード103.2 km · ↑ 610 m · ↓ 611 m
このルートでは路面解析を利用できません。コースと高低差プロファイルはご利用いただけます。
0.0 km · 1483 m · 0.0%
標高を平滑化しています。勾配は推定値です。
登り (3)
- km 18.2–20.0 · ↑ 45 m · 2.5%
- km 25.0–26.1 · ↑ 32 m · 3%
- km 63.0–65.4 · ↑ 86 m · 3.6%
Midvaal Fast One Cycle Challengeをカレンダーに追加すると、Race Reconがこのコースを上り坂に合わせたインターバルに変換し、各セグメントごとのペース配分・補給計画を作成します。 Race Reconの仕組み
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:30–4:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Midvaal Fast One Cycle Challengeのレース当日まで、あと14週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期2週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月9日 – 2026年12月20日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月21日 – 2027年1月10日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月11日 – 2027年1月24日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月25日 – 2027年1月31日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Midvaal Fast One Cycle Challengeはいつですか？
Midvaal Fast One Cycle Challenge は 2027年1月31日(日)、Henley on Klip, Midvaal, 南アフリカ で開催されます。
Midvaal Fast One Cycle Challengeはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 103 km です。
Midvaal Fast One Cycle Challengeの獲得標高はどのくらいですか？
Midvaal Fast One Cycle Challengeの獲得標高は610 mです。
Midvaal Fast One Cycle Challengeはどんな人向けのレースですか？
Midvaal Fast One Cycle Challengeはプロとアマチュアが混在するレースです。
Midvaal Fast One Cycle ChallengeのGPXファイルはありますか？
はい。あるアスリートがMidvaal Fast One Cycle Challengeのコースを共有しており、このページのコースプロファイルからGPXファイルとしてダウンロードできます。レースをカレンダーに追加すると、Race Reconがそのコースをトレーニングやレース当日のペース配分・補給計画に反映します。
似ているレース
このレースを主催していますか？