ランニング

Meia Maratona da Moita

Meia Maratona da Moitaは2026年10月4日(日)にMoita, ポルトガルで開催されました。メインコースは 21.1 km です。

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日付: 2026年10月4日(日)
スタート: Moita 🇵🇹
距離: 21.1 km
レベル: 誰でも参加可

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Meia Maratona Ribeirinha da Moitaは、約7kmのミニマラソン/ウォーキングを伴う、Moitaのリバーフロントエリアを走る21.097kmのクラシックなロードレースです。

公式レースページ

このレースが求めるもの

このハーフマラソンは、川沿いの21.1kmのロードを走破するために、持続的な有酸素持久力が必要です。

有酸素持久力

21.1kmの距離では、長時間の連続した心肺機能の出力を必要とし、強固な有酸素ベースが求められます。

ペース配分の規律

ハーフマラソン距離のロードランニングでは、後半の疲労を避けるために、序盤のペースを厳密に管理する必要があります。

エネルギーレベルを維持するために、レース序盤から1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:45–2:10

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問