ランニング

Maratona Internacional de Foz do Iguaçu

Maratona Internacional de Foz do Iguaçuは2026年9月27日(日)にFoz do Iguaçu, ブラジルで開催されました。メインコースは 42.2 km です。

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日付: 2026年9月27日(日)
スタート: Foz do Iguaçu 🇧🇷
距離: 42.2 km
累積標高: 164 m
レベル: 誰でも参加可

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マラソンはイタイプ・ビナシオナル水力発電所から始まり、見事なイグアスの滝の隣でゴールします。

公式レースページ

このレースが求めるもの

このマラソンは、標高差164メートルの比較的平坦なコースを42.2kmにわたって持続的なペース配分を必要とします。

有酸素持久力

42.2kmの距離は、数時間にわたる連続的なランニングで持続的な心肺機能を必要とします。

ペース配分の規律

標高差164メートルという控えめな高低差は、大きな登りの要求を最小限に抑え、一貫した均一なペース配分を優先させます。

数時間にわたるエネルギー貯蔵を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取してください。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:50–4:40

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問