Maratona Internacional de Floripa は 2026年8月30日(日)、Florianópolis, ブラジル で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年8月30日(日)
- スタート
- Florianópolis 🇧🇷
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
フロリパのウォーターフロント沿いの海抜ゼロメートル、ほぼ80%が平坦なコースを特徴とするMaratona Internacional de Floripaは、ブラジル最大かつ最速のロードレースの1つです。
公式レースページこのレースが求めるもの
この平坦で海抜ゼロメートルのマラソンは、42.2kmの全距離で持続的なランニングエコノミーを要求します。
ペース配分の規律
コースは主に平坦であるため、アスリートは早期の筋疲労を防ぐために、厳格で安定したペース配分戦略を維持する必要があります。
有酸素持久力
42.2kmを走破するには、数時間にわたる継続的な衝撃とエネルギー管理に対応できる、十分に発達した有酸素ベースが必要です。
マラソン全行程でのエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
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