La Lapébie は 2026年9月13日(日)、Bagnères-de-Luchon, フランス で開催されます。 メインコースは 121 km です。
- 日付
- 2026年9月13日(日)
- スタート
- Bagnères-de-Luchon 🇫🇷
- 距離
- 121 km
- 累積標高
- 3,380 m
- レベル
- 誰でも参加可
ラ・ラペビーは、バニエール＝ド＝リュションから始まり、伝説的なツール・ド・フランスの峠を越える、ピレネー山脈の象徴的なサイクロスポーツイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
ラ・ラペビーは、ピレネー山脈を121キロメートルにわたり、3380メートルの高低差を登り下りするレースです。
登坂ボリューム
伝説的なピレネー山脈の峠を越える持続的な出力には、標高3380メートルを超える一貫した登坂効率と有酸素能力が必要です。
耐久性
121キロメートルの山岳地帯での疲労管理には、規律あるペース配分と継続的な栄養補給が必要です。
数時間にわたる山岳イベントでの出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
6:30–7:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
La Lapébieのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
似ているレース
このレースを主催していますか？