L'Étape du Tour de France は 2027年7月18日(日)、フランス で開催されます。 メインコースは 140 km です。
L'Étape du Tour de Franceに向けた40週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ツール・ド・フランス2027は、アマチュアライダーがツール・ド・フランスの本格的な山岳ステージに挑戦する機会を提供する、人気のマス参加型サイクロスポーツイベントの第35回大会です。
このレースが求めるもの
ツール・ド・フランスの要求に応えるため、ツール・ド・フランスは140kmの山岳ステージで持続的な登坂能力を要求します。
距離持久力
ライダーは140kmの山岳地帯で、努力とペダリング効率を維持する必要があります。
登坂量
本格的な山岳ステージを攻略するには、ルート全体にわたる登坂での持続的なパワー出力が不可欠です。
夏の暑さ対策
フランスでの7月のイベントは、参加者を夏の高い気温にさらすため、効果的な水分補給と冷却戦略が必要です。
この長さのライドは2.5時間を超えるため、パフォーマンスを維持するには1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を安定して摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
4:20–5:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
L'Étape du Tour de Franceのレース当日まで、あと40週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期28週間 · 2026年10月12日 – 2027年4月25日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月26日 – 2027年6月6日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月12日 – 2027年7月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
L'Étape du Tour de Franceはいつですか？
L'Étape du Tour de France は 2027年7月18日(日)、フランス で開催されます。
L'Étape du Tour de Franceはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 140 km です。
L'Étape du Tour de Franceにはどんな走力が求められますか？
ツール・ド・フランスの要求に応えるため、ツール・ド・フランスは140kmの山岳ステージで持続的な登坂能力を要求します。
L'Étape du Tour de Franceはどんな人向けのレースですか？
L'Étape du Tour de Franceはすべての参加者に開かれています。
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