- 日付
- 2026年11月7日(土)
- 距離
- 24.3 km
- 累積標高
- 151 m
- レベル
- 誰でも参加可
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)に向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Individual time trial in the KOM-on autumn series on Zwift's Greater London 8 route (24.3 km, 280 m), including Box Hill in reverse. TT bikes allowed, no PowerUps.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:50–1:00
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 24.3 km です。
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)の獲得標高はどのくらいですか？
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)の獲得標高は151 mです。
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)はどんな人向けのレースですか？
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)はすべての参加者に開かれています。
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