ランニング

Knarvikmila

Knarvikmila は 2026年9月5日(土)、Alver, ノルウェーで開催されます。メインコースは 21.1 km です。

KnarvikMilaは、ノルウェーのフィヨルドを背景にした風光明媚なロードとトレイルコースを備えた、複数日にわたるランニングと文化のフェスティバルです。

このレースが求めるもの

このハーフマラソンは、風光明媚なロードとトレイルコースを21.1km走破するために、持続的な有酸素能力を必要とします。

有酸素持久力

ハーフマラソン距離21.1kmを走破するには、長時間の持続的な心血管系の出力が必要です。

地形への適応力

ノルウェーのフィヨルドを背景にしたロードとトレイルの複合コースでは、ランナーは異なる路面をスムーズに移行する必要があります。

ほとんどのランナーにとってハーフマラソンは1.5〜2時間を超えるため、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取することでエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:45–2:10

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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