ISTRIA 300 は 2026年10月3日(土)、Poreč, クロアチア で開催されます。 メインコースは 300 km です。
イストリア300は、クロアチアのポレチュを発着点とする主要なレクリエーションロードサイクリングイベントで、完全に封鎖された道路で最大300キロメートルの柔軟な距離を提供します。
公式レースページこのレースが求めるもの
イストリア300は、10月のイベントで300キロのロードを走破するために、並外れた持久力を要求します。
超長距離走能力
300キロを走破するには、何時間もサドルに乗り続けるための持続的な有酸素効率と高い筋疲労耐性が必要です。
シーズン終盤の耐久力
10月に開催されるこのイベントでは、涼しい秋のコンディションで出力を維持するためのペース配分戦略と身体的回復力が必要です。
300キロライドの長時間のエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とすることが推奨されます。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
9:20–11:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
ISTRIA 300のレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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