IRONMAN Maryland は 2026年9月19日(土)、Cambridge, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 226 km です。
- 日付
- 2026年9月19日(土)
- スタート
- Cambridge 🇺🇸
- 距離
- 226 km
- 累積標高
- 141 m
- レベル
- 誰でも参加可
メリーランド州ケンブリッジで開催されるフルディスタンスのIRONMANトライアスロン：スイム3.8km、バイク180km、ラン42.2km（合計226km）。
このレースが求めるもの
IRONMAN Marylandは、3.8kmのスイム、180kmのバイク、42.2kmのランを、わずかな高低差で、丸一日かけて持続的に前進し続けることをアスリートに要求します。
エアロポジションの持久力
平坦なコースでの180kmのバイクレグでは、エアロポジションを長時間維持する必要があり、強い姿勢持久力と体幹の安定性が求められます。
ランニングの耐久力
3.8kmのスイムと180kmのバイクの直後に行われる42.2kmのランを完走するには、疲労困憊の中で高い衝撃を吸収するための、強固な筋肉の耐久力が必要です。
体温管理
9月中旬のマリナ・ケンブリッジでのレースは、丸一日かけての努力の中で、夏の終わりの気温を管理するための、規律ある水分補給と冷却戦略を要求します。
8時間を超える丸一日という所要時間を考慮すると、アスリートは3種目すべてでグリコーゲン貯蔵量を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指すべきです。
推定フィニッシュタイム
競争的（サイクリング約4.0 W/kg、マラソン3時間15分未満）8:30–9:30時間
上級（サイクリング約3.2 W/kg、マラソン3時間45分）10:00–11:30時間
中位（サイクリング約2.5 W/kg、マラソン4時間30分）12:00–14:00時間
初出場/完走者14:30–16:30時間
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
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