IRONMAN Italy Emilia-Romagna は 2026年9月19日(土)、Cervia, イタリア で開催されます。 メインコースは 226 km です。
- 日付
- 2026年9月19日(土)
- スタート
- Cervia 🇮🇹
- 距離
- 226 km
- レベル
- 誰でも参加可
イタリア、エミリア＝ロマーニャ州チェルヴィアで開催されるフルディスタンスのIRONMANトライアスロン：スイム3.8km、バイク180km、ラン42.2km（合計226km）。
このレースが求めるもの
IRONMAN Italy Emilia-Romagnaは、3.8kmのスイム、180kmのバイク、42.2kmのランを連続して完走する必要があり、フルディスタンスのトライアスロンにおいて極度の持久力とペース配分の規律が求められます。
連続持久力
3つの異なる種目にわたる合計226kmの距離を完走するには、並外れた有酸素能力と数時間にわたる広範なトレーニング量が必要です。
ペース配分管理
最終マラソンを前にした早期の疲労を防ぐためには、3.8kmのスイム、180kmのバイク、42.2kmのラン全体でのエネルギー出力を管理することが重要です。
長時間のエネルギー出力を維持するために、バイクとランの区間全体を通して、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。
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