トライアスロン

IRONMAN Chattanooga

IRONMAN Chattanooga は 2026年9月27日(日)、Chattanooga, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 226 km です。

テネシー州チャタヌーガで開催されるフルディスタンスのアイアンマントライアスロン：スイム3.8km、バイク180km、ラン42.2km（合計226km）。

このレースが求めるもの

アイアンマン・チャタヌーガは、226キロメートルの総距離にわたる持続的なマルチスポーツ耐久力を要求します。3.8キロメートルのスイム、1311メートルの獲得標高を伴う180キロメートルのバイク、そして42.2キロメートルのランを組み合わせたものです。

エアロ効率

180キロメートルのバイクレグでは、次のマラソンに備えて脚の筋肉を温存するため、数時間にわたる持続的なエアロポジションと安定したパワー出力を要求します。

ランニング耐久性

42.2キロメートルのランでは、スイムと長いバイクコースの両方を終えた後、前進を維持するために、構造的な耐久性と神経筋疲労耐性が必要です。

代謝スタミナ

フルディスタンスのトライアスロンフォーマットを完走するには、長時間の連続した運動全体での継続的なエネルギー管理が要求されます。

フルディスタンスのトライアスロンは長時間の競技であるため、エネルギー出力を維持するために、バイクとランのセグメント全体で1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目標とすべきです。

競争力のある（バイク約4.0+ W/kg、マラソン3時間15分未満）8:30–9:30時間

上級（バイク約3.2–3.9 W/kg、マラソン3時間30分〜4時間00分）9:30–11:00時間

中級（バイク約2.5–3.1 W/kg、マラソン4時間15分〜5時間00分）11:00–13:00時間

初出場/完走者13:00–16:30時間

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

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