ランニング

Helsingborg Marathon

Helsingborg Marathon は 2026年9月5日(土)、Helsingborg, スウェーデンで開催されます。メインコースは 42.2 km です。

ヘルスィングボリ・マラソンは、ランナーを海辺の環境、都市の鼓動、そしてヘルスィングボリの象徴的な場所へと導く人気のロードレースです。

このレースが求めるもの

ヘルスィングボリ・マラソンは、42.2kmの距離を、都市部と海岸沿いの両方の環境を走破するために、持続的な有酸素持久力を必要とします。

有酸素持久力

42.2kmのマラソン全距離を走破するには、数時間にわたって一定のペースを維持するための高い心肺能力と筋持久力が必要です。

ペース配分管理

都市部と海辺の多様な環境でのペース管理は、レース後半の早期疲労を防ぐために、規律ある実行が必要です。

2.5時間を超えるマラソンの所要時間を考慮すると、アスリートはグリコーゲン貯蔵を維持し、パフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:45–4:30

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

このレースを主催していますか？