Hammerstone は 2026/10/18～2026/10/20、Valkenburg, オランダ で開催されます。 メインコースは 105 km です。
- 日付
- 2026/10/18～2026/10/20
- スタート
- Valkenburg 🇳🇱
- 距離
- 105 km
- 累積標高
- 2,200 m
- レベル
- 誰でも参加可
Hammerstoneに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ハンマーストーンは、南リンブルフとフォアシュトレーク地域を巡る挑戦的なXCMマラソンコースを備えた、ヴァルケンブルグを拠点とする3日間のマウンテンバイクフェスティバルです。
このレースが求めるもの
ハンマーストーンは、南リンブルフとフォアシュトレーク地域を舞台にした105kmのマウンテンバイクマラソンで、2,200メートルの獲得標高があり、数時間にわたる持続的な登坂力とテクニカルな下り坂が求められます。
登坂量
105kmで2,200メートルの獲得標高を達成するには、持続的な登坂での一貫したパワー出力と、3日間のフェスティバル形式を通じて反復的な努力を繰り返すための筋持久力が必要です。
テクニカル耐久性
南リンブルフとフォアシュトレーク地域の変化に富んだ地形をマウンテンバイクで走破するには、上半身の回復力とバイクハンドリングの精度が、長距離後半の疲労を管理するために必要です。
105kmのマウンテンバイクマラソンの所要時間を考えると、選手はイベント全体でエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とするべきです。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:00–6:05
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Hammerstoneのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Hammerstoneはいつですか？
Hammerstone は 2026/10/18～2026/10/20、Valkenburg, オランダ で開催されます。
Hammerstoneはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 105 km です。
Hammerstoneにはどんな走力が求められますか？
ハンマーストーンは、南リンブルフとフォアシュトレーク地域を舞台にした105kmのマウンテンバイクマラソンで、2,200メートルの獲得標高があり、数時間にわたる持続的な登坂力とテクニカルな下り坂が求められます。
Hammerstoneの獲得標高はどのくらいですか？
Hammerstoneの獲得標高は2,200 mです。
Hammerstoneはどんな人向けのレースですか？
Hammerstoneはすべての参加者に開かれています。
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