Grand Fondo Baie Sainte-Marie は 2026年9月13日(日)、Saulnierville, カナダ で開催されます。 メインコースは 128 km です。
- 日付
- 2026年9月13日(日)
- スタート
- Saulnierville 🇨🇦
- 距離
- 128 km
- レベル
- 誰でも参加可
参加者は、ノバスコシア州のバイ・サント・マリーに沿った、交通量の少ない起伏のある内陸の道やパノラマの海岸沿いのルートを走る、35kmから128kmまでの3つの景色の良い距離から選択できます。
公式レースページこのレースが求めるもの
この128kmのグランフォンドは、起伏のある内陸の道や海岸沿いのルートで、持続的な有酸素持久力とペースを維持する能力を要求します。
有酸素持久力
128kmを走破するには、数時間にわたる連続したペダリングを維持するための、よく発達した有酸素運動能力が必要です。
起伏のある地形でのペース配分
交通量の少ない起伏のある道では、早期の疲労を防ぐために、起伏に対する戦術的なエネルギー管理が求められます。
128kmライドの数時間にわたるエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
4:00–4:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Grand Fondo Baie Sainte-Marieのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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