サイクリング

Forbidden Gravel

Forbidden Gravel は 2026年9月20日(日)、Cumberland, カナダで開催されます。メインコースは 100 km です。

Forbidden Gravelイベントは、緑豊かな森を抜け、Forbidden Plateau Roadを登るアドベンチャーグラベルライドで、歴史的なCumberland村をスタートおよびフィニッシュします。

このレースが求めるもの

Forbidden Plateau Roadの緑豊かな森と登り坂を巡るこの100kmのグラベルライドは、中距離グラベルルート全体で持続的な有酸素運動能力とペース配分を必要とします。

距離耐久力

100kmのグラベルロードを走破するには、数時間にわたる安定した努力を維持できる有酸素運動能力が必要です。

登坂能力

Forbidden Plateau Roadの登りは、長時間の登り坂での持続的な登坂力とギア管理を必要とします。

路面対応

森林のグラベルルートを走破するには、様々な地形での振動や衝撃を吸収するためのバイクハンドリングスキルと身体的な回復力が必要です。

この100kmライドの数時間にわたるエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標にしてください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:00–3:35

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Forbidden Gravelのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？