上海赛车场 は 2026年10月17日(土)、Shanghai, 中国 で開催されます。 メインコースは 44 km です。
上海国際サーキットでは、アマチュアサイクリングイベントが開催されており、タイムトライアルなども含まれます。これらは、より大きなサイクリングフェスティバルと併催されたり、ツアー・オブ・上海（环上海·新城自行车赛）のアマチュアサポートプログラムの一部として開催されたりすることがよくあります。
このレースが求めるもの
上海国際サーキットで開催されるこの44kmのサイクリングイベントでは、短距離から中距離にかけて、一貫したペース配分と効率的な集団走行スキルが求められます。
距離管理
44kmを走破するには、アマチュアのサーキットレースやタイムトライアルに典型的な距離で、安定した有酸素運動の出力を維持し、疲労を管理する必要があります。
サーキット効率
専用のモーターサーキットでのレースには、持続的なスピードとテクニカルなコーナリングが伴い、スムーズなハンドリングと集団内でのポジション維持能力が要求されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:20–1:35
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
上海赛车场のレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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