Egmond-Pier-Egmond は 2027年1月9日(土)、Egmond aan Zee, オランダ で開催されます。 メインコースは 38 km です。
Egmond-Pier-Egmondに向けた11週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
GP Groot Egmond-Pier-Egmondは、エグモント・アーン・ゼーからフェルセン・ノールトの桟橋まで往復する38kmのマウンテンバイクビーチレースで、ビーチ、砂丘、テクニカルな障害物を通過するセクションが含まれます。
このレースが求めるもの
エグモント・ピアー・エグモントは、冬の真っ只中に砂地とテクニカルな地形を横断する、持続的な高強度な努力を要求するレースです。
ビーチライディング
主に砂地での38kmの走行は、転がり抵抗に逆らって高い出力を維持し、変化する路面状況を乗り越える必要があります。
冬の耐久性
オランダでの1月のレースは、アスリートを寒さ、風、濡れた状況にさらし、強固な体温調節と装備の信頼性を要求します。
テクニカルハンドリング
ビーチ、砂丘、テクニカルな障害物間の移行をナビゲートするには、絶え間ない微調整とバイクハンドリングスキルが必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:10–1:20
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Egmond-Pier-Egmondのレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期5週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月29日 – 2026年12月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年12月20日 – 2027年1月2日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2027年1月3日 – 2027年1月9日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Egmond-Pier-Egmondはいつですか？
Egmond-Pier-Egmond は 2027年1月9日(土)、Egmond aan Zee, オランダ で開催されます。
Egmond-Pier-Egmondはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 38 km です。
Egmond-Pier-Egmondにはどんな走力が求められますか？
エグモント・ピアー・エグモントは、冬の真っ只中に砂地とテクニカルな地形を横断する、持続的な高強度な努力を要求するレースです。
Egmond-Pier-Egmondはどんな人向けのレースですか？
Egmond-Pier-Egmondはすべての参加者に開かれています。
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