DM Gravel は 2026年9月19日(土)、Silkeborg, デンマーク で開催されます。 メインコースは 150 km です。
2026年のデンマークグラベル選手権（DM i gravel）は、シルケボーのノルドスコゲンで開催され、約98％がグラベルロードで構成される22kmのサーキットが特徴です。
このレースが求めるもの
DM Gravelは、シルケボーのテクニカルな複数周回グラベルサーキットで、150kmにわたる持続的な高強度な努力を要求します。
距離と時間
150kmの距離では、数時間にわたるレースでのパフォーマンスを持続させるために、強力な有酸素持久力とペース配分の規律が必要です。
サーキット効率
22kmのサーキット形式は、98%がグラベルの路面での繰り返しのコーナリングとポジション争いを意味し、コーナーからのテクニカルな鋭さと高い無酸素能力が要求されます。
レースの長時間の出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
4:40–5:40
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
DM Gravelのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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