Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic は 2027年2月21日(日)、Boksburg, Ekurhuleni, 南アフリカ で開催されます。 メインコースは 116 km です。
- 日付
- 2027年2月21日(日)
- スタート
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- 距離
- 116 km
- 累積標高
- 724 m
- レベル
- 誰でも参加可
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicに向けた17週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
コースと標高
GPX をダウンロード116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
このルートでは路面解析を利用できません。コースと高低差プロファイルはご利用いただけます。
0.0 km · 1625 m · 0.0%
標高を平滑化しています。勾配は推定値です。
登り (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicをカレンダーに追加すると、Race Reconがこのコースを上り坂に合わせたインターバルに変換し、各セグメントごとのペース配分・補給計画を作成します。 Race Reconの仕組み
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
4:10–5:05
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicのレース当日まで、あと17週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期5週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月29日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月30日 – 2027年1月10日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月11日 – 2027年1月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月1日 – 2027年2月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年2月15日 – 2027年2月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicはいつですか？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic は 2027年2月21日(日)、Boksburg, Ekurhuleni, 南アフリカ で開催されます。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 116 km です。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicの獲得標高はどのくらいですか？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicの獲得標高は724 mです。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicはどんな人向けのレースですか？
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicはすべての参加者に開かれています。
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super ClassicのGPXファイルはありますか？
はい。あるアスリートがDis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classicのコースを共有しており、このページのコースプロファイルからGPXファイルとしてダウンロードできます。レースをカレンダーに追加すると、Race Reconがそのコースをトレーニングやレース当日のペース配分・補給計画に反映します。
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