Cyprus MTB Cup XCO – Tochni は 2027年1月31日(日)、Tochni, キプロス で開催されます。
- 日付
- 2027年1月31日(日)
- スタート
- Tochni 🇨🇾
- レベル
- 混合フィールド
Cyprus MTB Cup XCO – Tochniに向けた18週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
レース当日までの道のり
Cyprus MTB Cup XCO – Tochniのレース当日まで、あと18週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期6週間 · 2026年9月28日 – 2026年11月8日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月9日 – 2026年12月20日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月21日 – 2027年1月10日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月11日 – 2027年1月24日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月25日 – 2027年1月31日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Cyprus MTB Cup XCO – Tochniはいつですか？
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni は 2027年1月31日(日)、Tochni, キプロス で開催されます。
Cyprus MTB Cup XCO – Tochniはどんな人向けのレースですか？
Cyprus MTB Cup XCO – Tochniはプロとアマチュアが混在するレースです。
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