CX Puchar Wójta Gminy Załuski は 2026年12月19日(土)、Załuski, ポーランド で開催されます。
- 日付
- 2026年12月19日(土)
- スタート
- Załuski 🇵🇱
- レベル
- 混合フィールド
CX Puchar Wójta Gminy Załuskiに向けた8週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
レース当日までの道のり
CX Puchar Wójta Gminy Załuskiのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月8日 – 2026年11月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月29日 – 2026年12月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年12月13日 – 2026年12月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
CX Puchar Wójta Gminy Załuskiはいつですか？
CX Puchar Wójta Gminy Załuski は 2026年12月19日(土)、Załuski, ポーランド で開催されます。
CX Puchar Wójta Gminy Załuskiはどんな人向けのレースですか？
CX Puchar Wójta Gminy Załuskiはプロとアマチュアが混在するレースです。
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