Circuito das Estações – Verão は 2026年12月6日(日)、ブラジル で開催されます。 メインコースは 10 km です。
- 日付
- 2026年12月6日(日)
- スタート
- 🇧🇷
- 距離
- 10 km
- 累積標高
- 30 m
- レベル
- 誰でも参加可
Circuito das Estações – Verãoに向けた6週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
コースと標高
GPX をダウンロード10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
このルートでは路面解析を利用できません。コースと高低差プロファイルはご利用いただけます。
0.0 km · 2 m · 0.0%
標高を平滑化しています。勾配は推定値です。
登り (0)
Circuito das Estações – Verãoをカレンダーに追加すると、Race Reconがこのコースを上り坂に合わせたインターバルに変換し、各セグメントごとのペース配分・補給計画を作成します。 Race Reconの仕組み
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:50–1:00
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Circuito das Estações – Verãoのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Circuito das Estações – Verãoはいつですか？
Circuito das Estações – Verão は 2026年12月6日(日)、ブラジル で開催されます。
Circuito das Estações – Verãoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 10 km です。
Circuito das Estações – Verãoの獲得標高はどのくらいですか？
Circuito das Estações – Verãoの獲得標高は30 mです。
Circuito das Estações – Verãoはどんな人向けのレースですか？
Circuito das Estações – Verãoはすべての参加者に開かれています。
Circuito das Estações – VerãoのGPXファイルはありますか？
はい。あるアスリートがCircuito das Estações – Verãoのコースを共有しており、このページのコースプロファイルからGPXファイルとしてダウンロードできます。レースをカレンダーに追加すると、Race Reconがそのコースをトレーニングやレース当日のペース配分・補給計画に反映します。
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