Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race は 2027年5月16日(日)、River Falls, アメリカ合衆国 で開催されます。
- 日付
- 2027年5月16日(日)
- スタート
- River Falls 🇺🇸
- レベル
- 誰でも参加可
The Border Crossing at Whitetail Ridge in River Falls is a round of the Minnesota Mountain Bike Series, raced on a classic cross-country course with sustained climbs and technical, rooted singletrack.
レース当日までの道のり
Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Raceのレース当日まで、あと36週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期24週間 · 2026年9月7日 – 2027年2月21日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月22日 – 2027年4月4日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月5日 – 2027年4月25日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月9日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月10日 – 2027年5月16日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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