ランニング

Biegnij Warszawo

Biegnij Warszawoは2026年10月3日(土)にWarsaw, ポーランドで開催されました。メインコースは 10 km です。

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日付: 2026年10月3日(土)
スタート: Warsaw 🇵🇱
距離: 10 km
レベル: 誰でも参加可

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Biegnij Warszawoは、ポーランドで最も人気のある大規模ランニングイベントの1つで、ワルシャワの中心部を通過する10kmのルートが特徴です。

公式レースページ

このレースが求めるもの

Biegnij Warszawoは、ワルシャワの中心部を巡る10kmの距離で、持続的な有酸素ペースを要求するレースです。

有酸素能力

10kmの距離は、ランナーに乳酸性作業閾値に近いペースを維持することを要求する、持続的なハイエンドの有酸素出力を強く依存します。

ペース配分規律

大規模な集団イベントの都市環境でのランニングは、最初の数キロメートルで速すぎないように、早期の規律が必要です。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

0:50–1:00

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問