ランニング

Bieg Trzech Kopców

Bieg Trzech Kopcówは2026年9月20日(日)にKraków, ポーランドで開催されました。メインコースは 13 km です。

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日付: 2026年9月20日(日)
スタート: Kraków 🇵🇱
距離: 13 km
累積標高: 160 m
レベル: 誰でも参加可

2 人のアスリートがこのレースに向けて練習中

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Bieg Trzech Kopcówは、クラクフで開催される山岳ランニングレースで、3つの塚（クラクス、コシチュシュコ、ピウスツキ）を13キロメートルの厳しいコースで結びます。

公式レースページ

このレースが求めるもの

Bieg Trzech Kopcówは、160メートルの標高差がある13キロメートルの山岳ランニングコースで、3つの塚を結びながら持続的なペース配分を要求します。

登坂能力

13キロメートルの山岳コースで160メートルの標高差を克服するには、持続的な登坂努力と下肢の筋持久力が必要です。

地形適応能力

3つの distinct な塚を結ぶコースを走破するには、リズムを維持しながら変化に富んだ走行地形へ効率的に移行する能力が求められます。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:10–1:25

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問