“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake) は 2026年12月6日(日)、Chengjiang, Yunnan, 中国 で開催されます。 メインコースは 94 km です。
- 日付
- 2026年12月6日(日)
- スタート
- Chengjiang, Yunnan 🇨🇳
- 距離
- 94 km
- 累積標高
- 615 m
- レベル
- 混合フィールド
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)に向けた7週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Season final of the Belt and Road diplomats cycling series, a road race of about 94 km around Fuxian Lake near Chengjiang with roughly 615 m of climbing, with competitive and recreational groups.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:15–3:55
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)のレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)はいつですか？
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake) は 2026年12月6日(日)、Chengjiang, Yunnan, 中国 で開催されます。
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 94 km です。
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)の獲得標高はどのくらいですか？
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)の獲得標高は615 mです。
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)はどんな人向けのレースですか？
“一带一路”国家驻华使节自行车系列赛总决赛·抚仙湖站 (Belt and Road Diplomats Cycling Series Final – Fuxian Lake)はプロとアマチュアが混在するレースです。
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