环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) は 2026年11月29日(日)、安吉县, 中国 で開催されます。 メインコースは 91.1 km です。
- 日付
- 2026年11月29日(日)
- スタート
- 安吉县 🇨🇳
- 距離
- 91.1 km
- 累積標高
- 919 m
- レベル
- 誰でも参加可
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)に向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
2026第三届环黄浦江源自行车骑游大会 offers 91.1 km road and recreational rides through climbing, waterside and shaded-road sections, plus a 60.9 km ride.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:25–4:05
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月22日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月23日 – 2026年11月29日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)はいつですか？
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) は 2026年11月29日(日)、安吉县, 中国 で開催されます。
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 91.1 km です。
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)の獲得標高はどのくらいですか？
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)の獲得標高は919 mです。
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)はどんな人向けのレースですか？
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)はすべての参加者に開かれています。
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