Amy's Grand Fondo は 2027年9月12日(日)、Lorne, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 122 km です。
エイミーのグレートオーシャンロード・グラン・フォンドは、オトウェイ山脈を抜け、グレートオーシャンロード沿いを走る、挑戦的な完全封鎖道路コースで、2つの主要な登坂と122kmで1,869mの獲得標高が特徴です。
このレースが求めるもの
エイミー・グラン・フォンドは、122キロメートルの起伏のある地形に1,869メートルの獲得標高を管理するために、持続的な登坂能力と有酸素持久力を要求します。
登坂量
122kmのコースに分散された2つの主要な登坂を乗り切るには、登りでの持続的なパワー出力と、後半のために脚を温存するための効率的なペース配分が必要です。
有酸素持久力
122kmの距離と1,869mの登坂は、サドルに数時間座り続けるための高い有酸素能力と効率的なエネルギー管理を要求します。
下り坂とコーナリング
オトウェイ山脈とグレートオーシャンロードの海岸沿いの地形を乗り切るには、技術的な自信と変化する路面の勾配への集中が必要です。
推定4〜6時間の所要時間でエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:20–6:25
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Amy's Grand Fondoのレース当日まで、あと52週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期40週間 · 2026年9月14日 – 2027年6月20日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月21日 – 2027年8月1日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年8月2日 – 2027年8月22日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月23日 – 2027年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年9月6日 – 2027年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Amy's Grand Fondoはいつですか？
Amy's Grand Fondo は 2027年9月12日(日)、Lorne, オーストラリア で開催されます。
Amy's Grand Fondoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 122 km です。
Amy's Grand Fondoにはどんな走力が求められますか？
エイミー・グラン・フォンドは、122キロメートルの起伏のある地形に1,869メートルの獲得標高を管理するために、持続的な登坂能力と有酸素持久力を要求します。
Amy's Grand Fondoの獲得標高はどのくらいですか？
Amy's Grand Fondoの獲得標高は1,869 mです。
Amy's Grand Fondoはどんな人向けのレースですか？
Amy's Grand Fondoはすべての参加者に開かれています。
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