Alpenbrevet Platin は 2027年9月4日(土)、Andermatt, スイス で開催されます。 メインコースは 267 km です。
Alpenbrevet Platinに向けた44週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
アルペンブレベット・プラティントゥールは、アンドゥマットをスタートし、スステン、グリムゼル、ヌフェネン、ルクマニエ、オーバーアルプ峠を越える、極端なスイスアルプスのサイクリングチャレンジです。
このレースが求めるもの
この267km、6,800mの獲得標高を登るライドは、長時間の持久力と、長時間サドルに座った後も登り続ける能力を要求します。5つの有名なアルプスの峠を越えるため、繰り返し登り下りすることがこの挑戦の決定的な部分となります。
登坂量
267kmで6,800mの獲得標高は、かなりの登坂能力と、長時間のライド全体での持続的な努力を必要とします。
持久力
距離と獲得標高は、数時間にわたる努力を示唆しており、安定したペース配分と、疲労が蓄積してもパワーを生み出し続ける能力が求められます。
峠の繰り返し
ルートは、スステン、グリムゼル、ヌフェネン、ルクマニエ、オーバーアルプ峠を越えるとされています。ライダーは、一つの持続的な努力に頼るのではなく、繰り返しの登り下りを管理する必要があります。
2.5時間を大幅に超える可能性のあるライドでは、1時間あたり約60〜90gの炭水化物を目標とします。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
13:45–16:35
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Alpenbrevet Platinのレース当日まで、あと44週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期32週間 · 2026年11月1日 – 2027年6月12日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月13日 – 2027年7月24日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月25日 – 2027年8月14日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月15日 – 2027年8月28日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月29日 – 2027年9月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Alpenbrevet Platinはいつですか？
Alpenbrevet Platin は 2027年9月4日(土)、Andermatt, スイス で開催されます。
Alpenbrevet Platinはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 267 km です。
Alpenbrevet Platinにはどんな走力が求められますか？
この267km、6,800mの獲得標高を登るライドは、長時間の持久力と、長時間サドルに座った後も登り続ける能力を要求します。5つの有名なアルプスの峠を越えるため、繰り返し登り下りすることがこの挑戦の決定的な部分となります。
Alpenbrevet Platinの獲得標高はどのくらいですか？
Alpenbrevet Platinの獲得標高は6,800 mです。
Alpenbrevet Platinはどんな人向けのレースですか？
Alpenbrevet Platinはすべての参加者に開かれています。
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