2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース は 2026年10月18日(日)、Utsunomiya, 日本 で開催されます。 メインコースは 144.2 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- Utsunomiya 🇯🇵
- 距離
- 144.2 km
- レベル
- プロ集団
ベストな状態で 2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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宇都宮で毎年開催されるアジア最高位のワンデイレースで、有名な古賀志山（Kogashiyama）の登りを含む、森林公園を14周する過酷なコースが特徴です。
このレースが求めるもの
宇都宮で開催されるこの144.2キロメートルのワンデイレースは、14周回する森林公園コースでの持続的な有酸素持久力と繰り返しの登坂能力を必要とします。
距離持久力
144.2キロメートルを1日で走り切るには、レース全体を通して深い有酸素運動能力と効率的なエネルギー管理が求められます。
登坂反復
有名な古賀志山（Kogashiyama）の登りを14周繰り返すには、繰り返しの高強度な努力と登坂での回復力が必要です。
この長時間のレースでエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
4:30–5:25
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレースはいつですか？
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース は 2026年10月18日(日)、Utsunomiya, 日本 で開催されます。
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレースはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 144.2 km です。
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレースにはどんな走力が求められますか？
宇都宮で開催されるこの144.2キロメートルのワンデイレースは、14周回する森林公園コースでの持続的な有酸素持久力と繰り返しの登坂能力を必要とします。
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレースはどんな人向けのレースですか？
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレースはプロペロトンが走るプロレースです。
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