OVB Strandrace Ouddorp – ronde 2 si svolge il sab 16 gen 2027 a Ouddorp, Paesi Bassi.
- Data
- sab 16 gen 2027
- Partenza
- Ouddorp 🇳🇱
- Livello
- Aperta a tutti
A round of the RegioBeachraces, a series of small-scale mountain-bike beach races held on the North Sea beach at Ouddorp.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 18 settimane alla gara di OVB Strandrace Ouddorp – ronde 2. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base6 settimane · 13 set 2026 – 24 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 25 ott 2026 – 5 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 6 dic 2026 – 26 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 27 dic 2026 – 9 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 gen 2027 – 16 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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