Karwendelmarsch si svolge il sab 29 ago 2026 a Scharnitz, Austria. Il percorso principale è di 52 km.
- Data
- sab 29 ago 2026
- Partenza
- Scharnitz 🇦🇹
- Distanza
- 52 km
- Dislivello
- 2281 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Karwendelmarsch è una leggendaria escursione di lunga distanza e corsa in montagna che copre un percorso impegnativo di 52 o 35 chilometri attraverso i paesaggi incontaminati del Parco Naturale del Karwendel da Scharnitz a Pertisau.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Karwendelmarsch richiede un'eccezionale resistenza muscolare e capacità aerobica per sostenere l'escursionismo e la corsa in montagna su 52 chilometri e 2.281 metri di dislivello positivo.
Distanza e Durata
Coprire 52 chilometri a piedi richiede un condizionamento estensivo del 'tempo sui piedi' e disciplina del ritmo per prevenire l'affaticamento prematuro.
Volume di Salita
Accumulare 2.281 metri di dislivello verticale pone un elevato carico strutturale sui quadricipiti e sui polpacci, richiedendo un allenamento specifico per salite e discese prolungate.
Resistenza al Terreno
Navigare un percorso di montagna attraverso paesaggi di parchi naturali richiede resilienza articolare e forza stabilizzatrice per gestire terreni irregolari per molte ore.
Data la durata prolungata, gli atleti dovrebbero puntare a consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante l'escursione.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
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