A Spa-Francorchamps Night Marathon versenyt 2026. okt. 10., Szo-n tartják, itt: Francorchamps, Belgium. A fő útvonal hossza 7 km.
- Dátum
- 2026. okt. 10., Szo
- Rajt
- Francorchamps 🇧🇪
- Távolság
- 7 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Spa-Francorchamps Night Marathon céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Night Marathon is run after dark on the Circuit de Spa-Francorchamps, one lap being 7 km over Eau Rouge and Raidillon, with solo distances of 7, 14, 21 and 42 km plus relay teams.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:35–0:40
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Spa-Francorchamps Night Marathon versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. szept. 20. – 2026. okt. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 4. – 2026. okt. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Spa-Francorchamps Night Marathon?
A Spa-Francorchamps Night Marathon versenyt 2026. okt. 10., Szo-n tartják, itt: Francorchamps, Belgium.
Milyen hosszú a Spa-Francorchamps Night Marathon?
A fő útvonal hossza 7 km.
Kiknek szól a(z) Spa-Francorchamps Night Marathon?
A(z) Spa-Francorchamps Night Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?