A Poland Business Run (Kraków) versenyt 2026. szept. 6., V-n tartják, itt: Kraków, Lengyelország. A fő útvonal hossza 4 km.
- Dátum
- 2026. szept. 6., V
- Rajt
- Kraków 🇵🇱
- Távolság
- 4 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A Poland Business Run 2026 egy ötfős jótékonysági váltófutás Krakkóban, ahol minden résztvevő 4 km-t fut a Błonia és a Jordan Park környékén; a rendezvény virtuálisan is elérhető augusztus 31-től szeptember 6-ig.
Mit követel ez a verseny
Ez a jótékonysági váltófutás rövid, teljes erőbedobást igénylő erőfeszítést követel a Kraków-i Błonia és Jordan Park körüli 4 km-es futótávon.
Rövid távú tempó
Mivel minden résztvevő csak 4 km-t teljesít, a rendezvény megköveteli a küszöbérték feletti, nagy intenzitású tempó fenntartását a teljes táv alatt.
Váltó koordináció
Öt fős csapatváltóként a résztvevőknek fel kell készülniük egy csapatorientált környezetre, és ennek megfelelően kell kezelniük az egyéni bemelegítésüket és a váltás időzítését.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:20–0:20
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?